9 MANEIRAS DE TRAZER PAZ À SUA VIDA

1. Meditação. 

Ao contrário da crença popular, meditação não é só sentar de pernas cruzadas dizendo "Om". É muito mais do que isso. É uma chance de limpar completamente seus pensamentos, lentamente expulsando os estresses e preocupações, ou o "barulho" na sua cabeça, para você se sentir calmo e em paz novamente. Meditação requere muita prática, você não pode praticá-la achando que mal vai fechar os olhos e a paz interior será alcançada imediatamente. Mas existem muitos guias úteis, aplicativos, vídeos etc por aí que irão te ajudar a conquistar o processo da meditação. Planeje-se para que a meditação seja a primeira coisa que faça pela manhã, é uma ótima forma de começar o dia!

2. Caminhada.

Não vale apenas ficar andando, tente se concentrar durante o processo. Realmente preste atenção nas coisas à sua volta que você normalmente não nota. Sinta os cheiros ao seu redor, ouça os pássaros, sinta a brisa bater em seu rosto, pare para respirar a natureza e tire um momento para realmente apreciar o maravilhoso mundo em que vivemos.

3. Cuide-se.

Às vezes precisamos de um pouco de ajuda, e ela pode surgir da forma mais inusitada. Essências de flores, aromaterapia, tomar um banho, receber uma massagem, na verdade qualquer coisa que você possa considerar um "tratamento" é absolutamente ótimo por quanto tempo você quiser, desde que te faça bem. Muitos de nós nos prendemos muito aos assuntos da vida alheia e esquecemos de dedicar nosso foco a nós mesmos. Tirar um tempo para cuidar de si mesmo não deve ser associado a sentimentos de culpa; que bem faz você aos outros se não faz bem nem a si mesmo?

4. Vá mais devagar.

A vida não é uma corrida, então não a trate como uma! Tente desacelerar sua vida, seja a velocidade com que você come, a velocidade com que trabalha, ou até mesmo a velocidade que fala. Pare de ser apressado!

5. Respirar.

Parece fácil, algo em que mal pensamos, mas a maioria de nós não o faz corretamente. Respirar é uma das funções essenciais da vida. Nós precisamos respirar para sobreviver, mas porque o fazemos automaticamente, fica mais fácil ser "preguiçoso" com a qualidade de sua respiração. Respire devagar, profundamente, e isso fará maravilhas para seu corpo e mente! Pode instantaneamente trazer claridade e perspectiva para uma situação estressante, opressora ou emocionalmente desgastante. Tente incorporar atividades de respiração à sua rotina diária.

6. Seja Criativo.

Canalize sua criança interior e tente fazer coisas mais criativas. Não importa se você é naturalmente artístico ou não, o que importa é aproveitar o processo de criação. Pode ser colorindo, pintando, costurando, cozinhando etc. Encontre o que te dá prazer e aproveite a paz e tranquilidade da expressão artística.

7. Escrever.

É incrível como escrever algo pode colocar as coisas em perspectiva e dar a sensação de um grande peso sendo tirado de seus ombros. Tente manter um caderninho consigo o tempo todo, e sempre escreva como está se sentindo ou alguma ideia que tiver.

8. Dançar.

A frase "dance como se não tivesse ninguém olhando" não poderia ser mais verdadeira. Da mesma forma que a música pode afetar seu humor, dançar é uma ótima maneira de soltar muita tensão e liberar endorfinas — que causam felicidade. Tente se isolar por um momento nos fones de ouvido, fechar os olhos e dançar sua música preferida em sua discoteca particular. Alivia as tensões.

9. Fazer o que te faz feliz.

A paz interior vem principalmente da felicidade. Então, o mais importante de tudo é fazer o que te faz feliz. Quando terminar de ler este artigo, tire alguns minutos para pensar no que realmente te faz feliz. Escreva isso e coloque em um lugar que estará sempre à sua vista, assim, quando as coisas estiverem caóticas, você pode se lembrar do que te faz feliz e trazer um pouco de paz de volta à sua vida.

Créditos: Conteúdo traduzido e adaptado do Huffington Post UK.