DIETA DETOX: 1º DIA

Desjejum - 7h
Um copo de suco passado na centrífuga feito de uma maçã, uma pêra e dois talos de salsão; duas torradas integrais sem glúten e duas colheres de chá de geleia de frutas vermelhas sem adição de açúcar

Colação - 10h
1/2 mamão papaia com uma colher de sopa de chia e uma xícara de chá verde gelado com limão

Almoço - 13h
Salada de alface, agrião e tomate com uma colher de sopa de trigo em grãos, 1/2 colher de sobremesa de orégano fresco, uma colher chá azeite extra virgem e 1/2 limão a gosto. Duas colheres de sopa cheia de arroz integral, um filé médio de pescada branca grelhada e duas colheres de sopa de brócolis cozidos no vapor

Lanche da tarde - 16h
Uma banana pequena; uma colher de chá de canela em pó e uma castanha de pará picada. Os alimentos podem ser aquecidos no micro-ondas

Jantar - 19h
Um prato fundo de sopa de salsão, abóbora, couve manteiga temperada com azeite, cebola e alho. Salpique uma colher de sopa cheia de painço

Ceia - 22h
Uma xícara de chá de erva cidreira e dois biscoitos integral

Importante: um médico sempre deverá ser consultado.