VOCÊ TEM OLHADO PARA SI?

Você é o centro de qualquer mudança na sua vida e na sua saúde. Você é a pessoa que mais conhece sua própria situação, sabe do que precisa para se sentir bem, o que ajuda ou atrapalha os processos de mudanças.

Mas é preciso que você esteja motivado e bem informado!

Busque orientação com a equipe de saúde para que ela te acompanhe neste processo.

1- Planeje o seu dia, assim você terá mais produtividade;

2 - Defina prioridades para ganhar mais tempo;

3 - Saiba dizer não, quando for necessário;

4 - Crie um bom ambiente tendo pensamentos positivos;

5 - Aprenda a relaxar, descubra o que lhe causa prazer;

6 - Mude de rotina, explore novas oportunidades;

7 - Tenha vida social, cultive as amizades;

8 - Dedique-se a uma atividade criativa.

9 - Olhe para si, observe e escolha ações e formas para cuidar da sua saúde; 

10 - Reflita sobre seu estilo de vida atual e assuma hábitos saudáveis;

11 - Promova mudanças que favoreçam o seu bem-estar e evite o aparecimento ou complicações de algumas doenças.