A dor que uma enxaqueca traz pode ser insuportável. De acordo com nutricionistas e médicos, alguns alimentos são prejudiciais para quem sofre de enxaqueca. Sendo assim, simplesmente erradicando alimentos da dieta, é possível evitar as crises. Confira aqui vinte e dois alimentos que são gatilhos de enxaqueca:
1. Carnes processadas - Enquanto a carne vermelha é conhecida por aumentar a probabilidade de câncer, as carnes processadas são gatilhos para a enxaqueca. Quanto mais velho um alimento rico em proteína for, maior será o seu teor de tiramina. Isso estimula as crises de enxaqueca.
2. Azeitonas - Assim como as carnes vermelhas, as azeitonas também são carregadas...
[Leia mais]A dor que uma enxaqueca traz pode ser insuportável. De acordo com nutricionistas e médicos, alguns alimentos são prejudiciais para quem sofre de enxaqueca. Sendo assim, simplesmente erradicando alimentos da dieta, é possível evitar as crises. Confira aqui vinte e dois alimentos que são gatilhos de enxaqueca:
1. Carnes processadas - Enquanto a carne vermelha é conhecida por aumentar a probabilidade de câncer, as carnes processadas são gatilhos para a enxaqueca. Quanto mais velho um alimento rico em proteína for, maior será o seu teor de tiramina. Isso estimula as crises de enxaqueca.
2. Azeitonas - Assim como as carnes vermelhas, as azeitonas também são carregadas em tiramina e, por isso, causam enxaqueca.
3. Cafeína - A cafeína é uma substância altamente consumida pela população, mas traz efeitos colaterais como a enxaqueca.
4. Frutas Secas - Essas frutinhas são um golpe duro para quem sofre de enxaqueca devido ao alto nível de sulfito.
5. Álcool - A enxaqueca ocorre após o consumo de bebidas alcoólicas porque o corpo transforma o álcool em acetato, que leva à enxaqueca.
6. Refrigerante - O aspartame é usado como um adoçante artificial para muitas bebidas. Por isso, os profissionais de saúde afirmam que os refrigerantes são péssimos para quem sofre de enxaqueca.
7. Pizza - O fermento da pizza e as coberturas de carne têm potencial para gerar uma enxaqueca.
8. Pão - Outro alimento comumente consumido e que causa enxaqueca é o pão, devido principalmente ao químico encontrado na levedura.
9. Hot Dogs - Assim como a carne vermelha, os cachorros quentes são cheios de tiramina, que causa enxaqueca.
10. Doces - Os doces têm aditivos que causam crises de enxaqueca.
11. Bacon - A tiramina e os conservantes do bacon também são conhecidos culpados pela enxaqueca.
12. Pimentões - Pimentões também desencadeiam enxaquecas.
13. Feijão - Se você está propenso a enxaquecas, talvez seja melhor excluir feijões da sua dieta.
14. Queijos envelhecidos - Queijos são cheios de tiramina e causam enxaquecas regulares.
15. Sour Cream - Muito comum na comida mexicana, o sour cream também causa enxaqueca.
16. Leite Integral - Para evitar enxaqueca, é melhor comprar leite semi ou totalmente desnatado.
17. Alimentos com Glutamato Monossódico - Esta substância é um gatilho de enxaqueca.
18. Abacate - Os abacates são fontes saudáveis de proteína, mas não são recomendados para quem sofre de enxaqueca.
19. Bananas - A histamina é um composto encontrado na banana e que pode causar enxaqueca.
20. Ameixas vermelhas - As ameixas vermelhas também têm altos níveis de tiramina e causam enxaquecas.
21. Vinagre - O composto do vinagre balsâmico também causa enxaqueca.
22. Pular refeições - Manter padrões incorretos de alimentação também causa enxaqueca. Um estômago cheio é sempre a melhor maneira de combater os estágios iniciais de uma enxaqueca.
Vale lembrar que a enxaqueca também pode ser desencadeada por diversos fatores, como exaustão física e desgaste emocional. Apenas cortar alimentos prejudiciais pode não ser o suficiente para curá-la. Manter uma rotina de atividades físicas e horários reservados ao lazer e relaxamento também ajudam a evitar a enxaqueca.
» Procure sempre um profissional de saúde para obter orientação especializada.
Créditos: Com informações tiradas do Site de Curiosidades.
